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如何营养搭配才合适?
如题所述
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第1个回答 2019-07-14
电脑对人体有辐射,能杀死人体的细胞.所以要多吃蛋白质高的食物.蛋白~有修复细胞的功能:)象:鱼,蛋,蔬菜,水果,海里的浮游生物的蛋白质比陆地的动物所含的蛋白质高,因多吃海鲜类食物,一般是;
一荤两素+一个水果(食量因人而定)
不要暴饮暴食,吃饭七分饱,早上吃的饱,中午吃的好,晚上吃的少
第2个回答 2019-05-17
建议大家多喝点牛奶~~~!
因为我家是养奶牛的~~~!
第3个回答 2019-01-12
荤菜也素菜结合实际最好的的营养搭配。
相似回答
一日三餐应该
怎样
安排
才能
均衡
营养?
答:
注意食物搭配,包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡
。食物搭配与营养均衡关系密切,对于每一餐来讲,一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及
碳水化合物
,所以
最好配上一份水果、一份肉类或豆制品
,补充蛋白质、维生素和纤维素;对于一天饮食的选择,如午餐吃了汉堡、炸鸡,晚餐就该吃些清淡的食物...
如何
做到
营养
又健康的荤素
搭配?
答:
蛋白质搭配:动物性食物如肉类、鱼类、蛋类和乳制品是优质蛋白质的来源
,而植物性食物如豆类、坚果和全谷物也含有蛋白质。搭配食用可以确保获得所有必需氨基酸。脂肪选择:选择健康的脂肪来源,如
橄榄油、鱼油、坚果和种子
。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,这些通常存在于加工食品和快餐中。
碳水化合物
:选择全...
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