第1个回答 2019-07-30
当你睡觉的时候突然醒来，发现自己不能动，并且还能听到奇怪的声音或者被人触碰的感觉
这个时候，切记！不要慌张！
1.放松（有人说不可能做到，当时那时候打心底觉得害怕。这个真没办法，克服，努力不让自己害怕，深呼吸，至于念咒念经什么的吧，我不否定他们的存在，但是如果遇到这种情况，把它归结为鬼造成的，那只会增加当时的紧张感吧，谈何放松？）
2.集中注意力，把你身体的感觉放大（这个需要用你的意念！！）
什么是身体感觉呢？
就是你在压床的时候，会听到的声音，感觉到好像有人摸你的碰触感，还有人全身震动，有人感觉电流通遍全身，有人觉得自己在旋转等等等等等等等
放松全身的同时，用你的意念，或者意志力，把这个声音，或者震动的感觉，或者点流感或者被触碰感放大。
怎么放大？大家现在就可以试试看，拿声音举例，先找出你身边一个持续的声音，比如说空调的呼呼声，现在试着把你的注意力全部集中在那个呼呼声上，然后想象着，这个声音如果更大一些会是什么样。
需要的就是找到这种想象的感觉，也就是在你的脑海里想象放大后的感觉
3.保持这种感觉
同时 ，试着轻微地动一动，比如胳膊啦，翻个身啦，坐起来等等，都可以。不要着急，动作不需要过大。
如果动不了，那你就用力去想象移动的感觉 ，比如，如果你试图坐起来，但是发现还是不能动，那就在脑海中模拟执行“坐起来”这个的时候所产生的感觉。
坐不起来可以试试看动动胳膊或者其他的动作。
然后在某个特定的时候，你会突然发现，自己能动了。
4.能动了之后，为了避免不必要的麻烦和困惑，强烈建议你进行如下操作（三选一，但最好三种都试一遍）(按效果排序)：
捏住鼻子呼吸
咬手指（整根手指放在嘴里然后咬下去）
扳手指（用一只手，朝着另一只手的手背方向扳食指）
如果你捏住鼻子发现不能呼吸，咬手指咬不下去且觉得很疼，扳手指扳不动，那就说明你是清醒的状态。