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健身一个月体脂率下降了1% 是不是太低了?
该注意哪些方面?
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第1个回答 2019-11-14
健身一个月体脂下降5%—10%最合适
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第2个回答 2019-11-14
还是要看下降到什么程度
并且还与性别、年龄、个人素质有关的
相似回答
体脂率降低1%
相当于什么概念?
答:
体脂率下降了
这就说明瘦了。通常而言,男性体脂率在5%-10%,而女性在5%-20%是属于偏瘦的。要想控制体脂率在正常的范围内,养成良好的生活习惯是非常关键的,应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥,减少热量摄取,通过运动增加热量消耗,达到减肥的效果。需要大家引起重视的是,若没有运动只靠节食减肥,...
健身
前后
体脂率
都
下降了
,是瘦了吗?
答:
第一、不管你是减肥还是增肌,饮食是非常重要,三分练七分吃。如果你忌不了口,那你肯定是瘦不下来的。但是千万不能不吃,不吃只会让你的代谢越来越低,饮食一定要营养搭配好,碳水+蛋白质+蔬菜。减脂的一定要控制好碳水,尽量不吃糖油混合物,少吃零食,少油少糖。第二、
健身
方面:对于0基础的...
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