不知从何时起，“焦虑”成为现代人经常挂在嘴边或者写在脸上的一个词。
焦虑的定义：
焦虑，是指过度担心导致的烦躁情绪，含有消极意味。容貌焦虑、身材焦虑、学习焦虑、职场焦虑甚至还有性别焦虑...似乎各种各样的焦虑正在成为现代人尤其是年轻人的一种常态。长时间的焦虑让人们不断陷入自我怀疑的漩涡中，越陷越深。
年轻人焦虑的三种原因：
而大部分人产生焦虑的原因不外乎以下三种：
1.过分在意别人的看法。
生活中有很大一部分人的喜怒哀乐源于别人不经意的一个词、一句话，甚至一种语气都会影响自己一天的心情。世俗眼光、世俗评价、所谓主流观点更是“金科玉律”，似乎自己所有的行动目标都是围绕这些所谓主流，不加区分、盲从于大多数人的观念。或许也曾有过自己的不同看法，但终究以一种少数服从多数、大众即是正解的认识习惯，让自己被不断的纠结、盲从裹挟着，内耗着。
2.缺乏对自我的肯定。
不完美很正常——这个道理大家都明白。但在实际生活中，太多人总是在不断的问自己，是不是哪里没有做好让对方不舒服了，自己这样说话会不会不妥当，这么处理一件事对不对？遇事总是在不断自我否定，我这个点不太好、我这方面有所欠缺、我没有接触过这个领域...于是，消极情绪便常伴你左右了。任何人都有短板亦有其过人之处，不妨多找一找自己的优势，发挥出来吧。
3.现状跟不上欲望。
时代的快节奏发展让每一个人都充满了紧迫感，不努力往前走就会被时代的洪流冲走。你会发现，很多比你优秀的人依然在不停的努力上进，越优秀越努力，越努力越优秀，而你是否依然无法自律，只是看起来很努力，你的现状远远落后于你的个人欲望，那么，很可能焦虑只是你将会面临的诸多问题的开端了。世上没有白走的路，每一步都算数。知道问题的根源，那不妨就从源头着手改变。
缓解焦虑的方法：
首先，要搭建自己的堡垒：调整心态，冷静客观的看待问题。请相信，不完美才是生活的常态。好的人生，应该既要有所“追求”，又不过分“苛求”；既要努力成就“不凡”，也不拒绝拥抱“平凡”。而我们的现在，一切都是恰到好处。
其次，我们要直面问题所在，科学理智的解决困扰你的问题。与其看着别人的成就焦虑，倒不如静下心，给自己近期的生活做一个细致可行的规划，按照计划有节奏的逐步向自己的目标靠近。
最后,让自己每天都在进步,既然我们每天都在进步，何愁到不了自己想要的彼岸呢？总之，不管现状如何，持续的提升自己才是硬道理！
随着现在国家整体经济水平不断提高，人们的生活水平也在不断提高着。然而，伴随着生活水平的不断提高，大家的生活节奏也在不断地加快，即使是在一些小城市亦是如此。
正是由于生活节奏不断地加快，在这个工资不匹配房价的年代，外界的压力，身边的压力，自身的压力都压的年轻人喘不过气。
外界的压力
外界的压力主要来自于工作的压力、社交的压力和生活的压力。
刚毕业的年轻人总会想要去一些一线城市打拼，但一线城市在带来丰厚薪水的同时，也会带来生活节奏的压力，繁重工作的压力，这些都会让年轻人感到非常焦虑。
繁忙的工作，无用的社交，往往都是年轻人刚踏入社会第一步需要经历的。也正是这些，占用着一天仅仅只有24小时的时间，压得年轻人喘不过气。
刚踏入社会面对着低水平的薪水，高昂的房租，必备的水电费用，也正是这些成为了压死骆驼的最后一根稻草，使得年轻人最终产生了焦虑的情绪。
工作、社交、房租的压力
身边的压力
我们从小面对着家长嘴里的“别人家的小孩”，它存在着我们成长中的每一个阶段。家长们总会将我们与“别人家的小孩”做对比，向我们施加着无形的压力。
不论是小学、初中、高中、大学，甚至到了工作，我们总是逃脱不掉来自“别人家的孩子”的困扰。这也是导致年轻人焦虑的其中一方面。
来自父母的压力
自身的压力
当代年轻人在这个人才济济的社会，每个人都是不甘平庸的，总是想要快速地闯出一番事业证明给别人看。
但在成功的道路上，总会有一些坷坷坎坎成为我们的绊脚石，阻碍着我们的快速成功。但在这个极度内卷的环境下，最终导致了年轻人的焦虑。
心理的压力
其实焦虑并不可怕，可怕的是我们一条路走到黑。我们在这个压力山大的时代环境中，要懂得自己去调节自己的心情。只要拥有好的心情，我们总会走向成功！
关于焦虑这个问题，我们时常会从长辈的口中听到：“你们哪里懂什么压力？在我们那个吃饭都成问题的年代，压力才叫大”、“你们就是闲得慌才会想乱七八糟的，现在读书什么都不用，你们舒服了，就会乱想，就是给你们惯的”等等之类的话。
然而，现实真的是这样的吗？我以我自己为例。（就初高中学生为例吧）
焦虑有时候来源于学校氛围。我在高中的时候无意被校园冷暴力，在那个时候我承认自己是个在意别人看法的人，尤其是看见曾经与自己相熟的一起交流学习上的朋友对自己渐渐冷淡的时候，我的心理防线随着人数的逐渐增多而逐渐崩溃，成绩一落千丈。我就像是得了被迫妄想症一般认为所有人对自己不怀好意。这是对自己的质疑所产生的焦虑，难道我真的是该如此吗，我真的就这么讨人厌吗？
焦虑有时候又来源于家人对自己的不信任。当我终于打算和我的家人交流的时候，他们以一句话一笔带过——为什么别人不欺负别人而欺负你，肯定是你太跳惹到人家了。也许从这一刻起，我和家人的交流更是少之又少。我不知道这次的交谈父母会不会对我很失望，会不会说我在家一个样在外面一个样。这是对父母觉得自己没事找事的一种自我反省所产生的焦虑。
焦虑有的时候来源于自己。后来，我很庆幸，我挺过来了。考上了大学，去了一个离家乡很远的地方。在那里，没有我喜欢吃的食物，没有熟悉的方言，更别说有认识的人。不过，我很开心在这里的每一天，我在这里没有在意的人，我不知道是不是因为自己年龄增长的原因让自己的心智也相继成长。回头想想自己高中的时候，也只是淡然一笑。到底是自己太在意了。索性，自己当初还有着不甘心的想法努力学习，还有着对未来的憧憬，还有着认为自己的一辈子不甘心耽误在那里的觉悟。
也许等我再大一点，毕业就业的时候会有更多的焦虑：找工作、社交、结婚、生子等。但是，只有过好现在，才能有资格憧憬未来的一切，对吧。
现在的年轻人之所以变得普遍焦虑，是因为现实中没有梦幻的童话，一次次防不胜防的打击，让原本清晰可见的未来变得越来越飘摇不定。
1、为前途焦虑。很多人不理解，斥责这一届的年轻人为何这么丧，没有明确的人生目标呢？我想说，不是我们没有人生的规划，只是计划总是赶不上变化，你曾以为前途光明的努力方向，可能突然就在某一天坍塌，成为了众人口中的笑话。
2、为生活焦虑。面对当今竞争如此激烈的就业环境，普通人面临的只有两个选择：要么出众，要么出局！除非你的能力能进入到行业的头部，否则依旧是朝九晚五的打工人，只不过是打双份工而已。
3、为机遇焦虑。整个社会的发展已处于产能过剩，而需求不足的状态。更何况现如今疫情反复，很多线下的实体店入不敷出。经济下行，行业内卷，这已是不可逆转的时代现状。
年轻人解决焦虑的方法其实有很多，当你去做这个事情的时候，你就提前给自己拟定一个计划和目标，在拟定好计划和目标之后，你就应该去做这个事情，别去考虑太多并且你考虑的越多，大部分事情根本就不敢去做，做事情就是，踏踏实实去做，别去考虑别人怎么样去看待你，所有人都只是看你做了什么，而不是看你说了什么，就算你一直变动下去，别人也不会说什么的。
年轻人解决焦虑的方法其实有很多，当你去做这个事情的时候，你就提前给自己拟定一个计划和目标，在拟定好计划和目标之后，你就应该去做这个事情，别去考虑太多并且你考虑的越多，大部分事情根本就不敢去做，做事情就是，踏踏实实去做，别去考虑别人怎么样去看待你，所有人都只是看你做了什么，而不是看你说了什么，就算你一直变动下去，别人也不会说什么的。
焦虑把这两个字分开来看，按照我的理解就是，焦就是焦灼吧，虑的话，就是给自己的选择太多，根本不清楚自己想要什么，并且在做这个事情的时候，也会考虑很多的问题，并不清楚怎么去做这个事情，每一次在做这个事情的时候，也总是会考虑其它的方式怎么去做这个事情，别人给你的建议总是那么多，主要的选择权还是在你自己，你自己把这个事情做好，别人也不会说你什么。把最后的选择放在你身上，而不是依靠别人，别人始终靠不住的，靠谁不如靠自己。
我之前也总是考虑很多问题，做完之后才发现，根本没有几个人在意你在干什么，他们就只是一直在忙他们的事情，也不会看你的。把你自己的事情做好就可以了，别去考虑太多的事情，也别去其他人怎么看待你，做好你自己就可以了。考虑再多，你不如直接去做这事情呢。以上就是我对焦虑的看法，要是有什么问题的话，可以私信或者评论，我会听取大家的建议的。