第1个回答 2023-04-17
去西藏旅游，绝大多数人都会有高原反应，但大多数都只是轻微高反，只有少数比较严重。
查了众多资料和经验贴后，才放心带着全家去西藏。
心态放宽最最重要，不要因为害怕高原反应而太过紧张，这只会增加你的心肺负担，会让你更容易高反。去西藏前停止健身，俗话说欺男不欺女，就是因为男性身体需氧量比女性更大，健身的人也是一样的道理。
出发前10天左右开始服用红景天，出发当天开始服用高原安，帮助身体适应高海拔缺氧环境，按时按量服用，不要等感觉不舒服了再临时抱佛脚。
到拉萨第一天，不要洗澡了，好好休息不玩手机，酒店的窗稍微开一点通通风，前两天的行程不宜安排太过紧凑。
喝葡萄糖有助于身体补充能量，累的话可以吃点红牛、西洋参之类的东西，这些都可以帮助身体抵御高原反应。
行李不要带太多，尽量轻装上阵，每多带一样东西都是对你身体的极限考验。
旅行过程注意劳逸结合，轻微高反的话，多喝水多休息按时吃奶缺氧产品，切勿盲目服用止痛药或者吸氧，如果高反严重建议吸医用氧同时就医寻求针对性治疗。