第1个回答 2017-04-05
你好,个人觉得是因人而异的,最好还是需要从生理心理两方面调节,但是不能太心急,俗话说病来如山倒,并走如抽丝,节选一段心理自助书籍《走出焦虑风暴》中的话:“我们可以抱着对美好境观的渴望,但是渴望中要扔掉急躁。 因为一急躁就没有耐心,这是一种障碍。因此,我们可以留住渴望,但要扔掉急躁。 渴望与急躁是两个概念,渴望中有向往,而没有斗争;急躁中有斗争,而没有向往;渴望中有等待,而没有要求;急躁中有要求,而没有等待,渴望中有臣服的心,急躁中有无休止的斗争。真理不可能被急躁侵入,它只能通过巨服来达到,它是通过完全的主动巨服来征服的。另外,我们在练习中头脑总是渴望结果,头脑从来不对行动本身感兴趣,它总是问:“我会从中得到什么呢?” 但这就是障碍。静定只会发生在那些不是寻求结果的人身上,只发生在享受过程的人身上,它不是严肃的,它是放松的, 静定也没有时间表,它总是在我们没有期待它出现的时候出现的。 另外,只要我们每天有坐完,无论如何都是有累积性的效度,一段时间后,迟早量变到质变。 ”本回答被网友采纳