防寒小妙招

Question

如题所述

Answer 1

防寒小妙招:

一、多走多泡暖好脚。

寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。走：多活动，让双脚动起来；泡，每天睡前以40°左右热水泡脚；按，泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。

二、多吃含铁、钙的食物。

三、坚持冬季运动。

半小时冬季由于气候寒冷，但是，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 

但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

四、最通俗的方法就是添加衣物。

现在年轻人只要风度不要温度，长期以往的受风寒会遗留一些骨病。我们可以多穿一些羽绒服、羽绒裤，特别是外出的时候最好要戴手套、戴帽子，可以避免耳朵、手等一些敏感部位被冻伤。

五、愉快心情。

人的心情很容易受外界环境的影响，例如寒冷的天气会令人情绪低落。消除烦闷的好方法是通过适当的体育锻炼释放压力，放松身心。