维c一天一片坚持吃一年的好处 维生素c能长期服用吗

Question

如题所述

Answer 1

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维生素c能长期服用吗

如果能从蔬菜和水果中摄取的话，不用长期服用，若不能从饮食中获取的话，可以服用药剂进行补充。

维生素C虽然是人体所必需的营养成分，但是一般人群并不缺维生素c，除了体内维生素C缺乏人群之外，并不建议天天食用维生素C药剂，因为日常的食物就能满足机体对维生素C的需求，再过多摄入就会导致体内维生素C过量从而引发中毒的情况。