第1个回答 2016-08-09
平时是需要注重头发的保养的，多吃富含维生素和矿物质并且脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等，这些食物都可以有效防止脱发。
还有洗发露或护发素也不要使用刺激性的，最好使用无硅油洗发水。然后也不要经常染发，烫发，不要在阳光底下暴晒等等，这些都会让头发受到损害，从而导致脱发
至于头发发白，则可吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。
望采纳哦！