第1个回答 2015-02-02
这首先要根据你个人本身的体质而论，如果以前没有经常活动，那运动时间可以短一些，而且运动要选节奏慢一些的，等自己适应了或者说喜欢上了锻炼，那每天坚持至少一个到一个半小时最好，因为人体在运动的时候会分泌睾酮素来支持运动，但它的分泌只能持续一个小时左右。而且运动时间太长的话，肌肉会疲劳，那时候的控制力会下降，不能保证安全运动，健身嘛安全是第一的！
第2个回答 2014-02-18
每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。日常生活工作休息中早晨
晚上都可以运动
晚上都可以运动
第3个回答 2009-07-29
早上吃完早餐9点多吧，如果要上班，不如在晚上9点多吧
第4个回答 2009-07-29
最佳时间控制在半个小时之内。这是普通人的正常消耗、
第5个回答 2019-05-17
一天中最佳的运动时间是什么时间？