第1个回答 2022-06-21
这个情况是每个人都会有的，只是程度不同而已，这个和每个人的性格和气质有关 尤其是青春期这样的情况会时常发生，如果你是这个年龄段的，这样很正常，青春期过了，人成熟了也就好了 再者就是要敞开心扉，真诚善待每个人，就算你不善言谈，但是别人也会友好带你的。慢慢你会发现其实和人在一起还蛮好的，多参加，也就不会很紧张了。而且那时估计你也会有朋友了，也就融入群体中，自然紧张也就消失了。
紧张的心理是很正常的反应，可以调整呼吸进行放松。还有个比较容易实现的方法，使劲握拳头，使劲到极限，再慢慢松开，用肢体感受逐渐放松的感觉达到心理放松的目的。这是心理学老师教我的。
你的情况是过于紧张导致的胆怯。 除了自己刻意的锻炼自己，没有其他的办法，每次都刻意的让自己在人多的场合多发言，刚开始都会紧张，但是随着当众发言的次数越来越多，情况就会越来越好意见建议：你要有积极的心理暗示，就当这是对自己的心里测验，不必去过于胆怯，只要胆子锻炼出来了就不会害怕的，另外自己多参加实践活动锻炼自己的口才，增加自信，就可以收放自如的，加油！
心理学上把这种情况归为社交恐惧。多数人都会有这种情况，要解决这种状况，通常有两个方面，一个是直面现实，可以自己尝试多在这样的场合锻炼一下，然后来提高自己的适应能力，进而达到脱敏的效果。另外一方面，在安静的环境下，想象这样场景，然后自己怎样去应对，反复锻炼，逐步会有改善。
首先，你可以锻炼一下自己的口才，有良好的口才，才有自信和别人说话。
第二，可以锻炼一下自己的销售能力。销售可以让自己得到更多人的认可，在销售过程中，结识更多的朋友，销售锻炼人的胆量，敢说能说。
第三，多和性格开朗的人结交，他们会感染你，带动你。