长期打网球会有哪些职业伤病？如何缓解？

Question

如题所述

Answer 1

比如说会出现脚踝或者是手踝这方面的伤害，而且也有可能会导致肌肉拉伤，所以一定要注意休息，而且在运动的时候千万不要出现运动过度或者是不热身的情况。

Answer 2

长期打网球会出现肩椎炎、颈椎痛、肌肉拉伤的一些职业伤病，因为打网球需要360度的配合，所以在幅度上是比较大的运动输出，需要缓解应当适量以及控制自己运动的时间。

Answer 3

手腕受伤、肩膀受伤 、膝盖受伤 、肘关节、背部出现伤病 。要学会使用正确的击球动作，减少错误发力、盲目发力。运动之前做充足的热身准备，平时要注意增强柔韧性训练。

Answer 4

职业伤病：1.各处擦伤，起水泡。2.脚踝、膝盖、腕关节会扭伤。3.肌肉痉挛 。4.网球肘 。如何缓解：1.提高腕力和握力，可以掌握握球拍的能力，打正球。2.要注意动作幅度。练习中，可以加入手臂、膝盖、绷带等。 3.不要在寒冷、疲劳、饥饿的状态下打球。如果出现痉挛，要立即治疗，进行牵引。4.病情严重的可以在现场冷却20分钟，用保护胶带包扎，停止打球1 ~2周。后期练习选择合适的球拍，使用减震器。

Answer 5

长期打网球的人，手腕和腰部都会有一些职业的伤病，因为这两个部位都会经常运动，可以贴一些膏药，带护腰，进行防护可以缓解。