生命或是意识的背景，我们也可以称之为因地，跟一切万物的生死，也只是两面一体。也就是说，从「没有」、从因地，生命可以延伸出来一切的一切，万物的万物。我们也可以称因地为生命全部的潜能。
它也离不开生命的前景。从背景反映到前景，而前景又反射回背景。外在的世界反映内在的心，而内在的心也映照着外在世界。
从声音可以找到无音，「动」可以找到「不动」，「思」可以找到「无思」。我们懂了这些，会突然跳出人间。生活的注意力会突然转变，从「动」注意到「不动」，从「声音」注意到「无音」。
这种理解，本身就是一个最好的静坐方法，而可以让我们拿到一把钥匙，把无色无形找回来，我们会突然发现
话跟话之间的空档，蕴涵着一切的声音。
念头跟念头之间的空档，也蕴涵一切的念头。
动作与动作中间的空档，也含有全部的变化潜能。
而这个空档，也只是宁静。宁静，也就是因地，也就是生命全部的潜能。没有宁静，也不可能有平静，更不用讲解脱。
举例来说，这本书所写的许多字，其实都指向的是字和字之间的空档，字和字之间的沉默，字和字之间的无形，念头和念头之间的宁静。这么说，只要我们注意力停留在任何形状，都自然可以循线找到形状和形状之间的空档。让我们很轻松、自然地看穿这个世界，并消失全部的烦恼。
过去，有许多朋友不断地问我各种静坐、修行的方法，我也只能回答「每一个都好」。因为重点不在这里。不在任何方法，甚至不在任何用功上面。只要我们把注意力落在每一个身体的部位、功能，无论是呼吸、脚趾头、念头，或是外头的一朵花，一片叶子，一颗石头，一点星光，都可以达到一个无思无想的境界，把自己找回来，把真正的我找回来。
找回来的话，就是。
就是的话，也只是，就是。
这才是真正的静坐。
所以，真正的静坐，比大家想象的简单多了。懂了这些，你自然就在静坐中，跟姿势、功夫、作为、期待、成为都不相干了。一天在活的当中，都体会到人生的空档。而且，就让这空档反射出一切无形无色的层面。
就是那么简单。
外在的平安，是内在深沉宁静的流露
我们可以把「平安」称为人间最高的境界，它本身是每一个宗教、每一个修行法门所追求的最后结果。我们仔细观察，古往今来每一位大圣人，都特别强调平安，认为是一个最高的功德。过去每一个大圣人的境界，也离不开平静或是平安。
平安，本身就含着快乐、成就、舒畅、满足，也含着轻松「存在」的观念。可惜的是，一般人都以为平安是可以找来的，是透过种种的作为而可以达成的。我们通常会透过种种的练习或追求，希望最终能达到这个境界。也就是说，我们透过外在的世界，随时想把平安找回来。
我透过这本书想表达的是——平安，也只是个存在所带来的境界。它跟任何作为不相关，跟任何外在世界的条件更不相关。进一步说，站在外在世界，绝对找不到平安。平安，也只是内心宁静的结果。内心的宁静，也只是完全包容瞬间，接受瞬间带来的种种变化，不再对它们有任何抵抗或对立。所以，宁静也只是透过臣服、容纳、接受、放下而自然呈现的。我们本性随时都宁静，只要把「我」挪开，生命自然就宁静，从来没有过不宁静。
宁静浮现出来，自然会影响到内在和外在。内在和外在，本来就是生命一体的两面。这么说，内心宁静，外在一定会平安，而不可能不平安。平安本身就是宁静的一个成就。反过来，一个人外在不平安，内心不可能是宁静，而更不可能随时找到生命的空档，更不用说他——活在瞬间。
一个人只要平安，生命就已经脱胎换骨。命运也转变了。之前所面对的种种不顺的事，透过内心的宁静，再加上外在的平安，自然会发现——生命顺和不顺，都还是念头所带出来的。活在每一个瞬间，没有什么叫作顺或不顺。奇妙的是，这样子面对每一个瞬间。突然，外在的生命也就顺了。
甚至，连顺不顺，我们也不再追求了。瞬间和瞬间当中，只剩下平安。
“唯识的每日静心”第五轮（最后一轮）共修活动正在进行中（1月23日开始），详见我们7月发布的 《活动说明》 和 《活动调整》 。
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杨定一博士现任台湾长庚生物 科技 董事长。美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，写入全世界医学教科书。已有三百多篇医学论文发表在世界顶尖期刊，如《科学》、《细胞》、《自然》、《美国国家科学院院刊》等。曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，是迄今唯一获得极高荣誉《自由神奖章》的华裔科学家，并被列入美国国会纪录。
如果说以上是一些世俗化的标签，那么杨博士真正想和你说的话，就在他的作品里了……
「全部生命系列」
Totality of life
人的 健康 ，身、心、灵从来没有分开过。杨定一站在全人 健康 的角度，重新整合从古到今、世界各地的 健康 法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。
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其中《真原医》、《静坐的科学、医学与心灵之旅》、《螺旋舞》(1书1DVD)、《结构调整》(1书3DVD)、《十字路口》(全部生命系列问答：3本+音频卡片)、《好睡》、《最简单、居家随时做的结构调整运动--感恩身体的功课》可以随时参考。
音声作品
《等着你》、《重生：蜕变于呼吸间》、《你．在吗？》、《光之瑜伽》、《真实瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最终的真相》、《森林、瀑布及岩浆的静坐》……