蹲姿对于女性是否有害?

Question

如题所述

Answer 1

作为一位已经深受军训蹲姿折磨的大三学长，我会将我总结的小技巧毫无保留地分享给大家希望对大家能有所帮助。

首先选择袜子的时候要选择中，长袜，不要穿船袜，不要穿船袜，在进行军训蹲姿时，你的脚后跟会因为和鞋子之间不断地摩擦，刺激造成掉皮，泛红，起水泡同时还会伴随着刺痛，会感受到相当地不舒服。这是由于因为穿的鞋子尺码较小，或鞋子的材质不柔软，造成于脚部皮肤摩擦力度增加，就容易出现此种症状。所以尽量选择中，长袜。另外一双软鞋垫也是军训蹲姿蹲脚不疼地关键，在军训前提前准备好一双适合自己的软鞋垫就行。

在还有就是军训蹲姿也有很多技巧，掌握这些技巧也至关重要。在进行蹲姿时两腿叉开的角度尽量小些，这样不易让你感到疲劳，另外千万不要刻意坐在脚上，否则会更累，本人亲自感受过。还有左臂放在左腿上，而不是左手。并用左臂用力往下压或是重心左移，不要换腿，不要换腿，虽然自己会下意识地认为换腿更舒服，但这只针对没有技巧地人，还是教官不在或看不到你的情况才能换下，况且男生一旦换腿被教官发现，等待你的将会更加痛苦。你的脚后跟放在尾椎骨下5厘米处时最省力的姿势。你的右脚的较小的脚趾不要可以用力。偷懒时可以包作一团，切勿坐下或跪下，否则再蹲的时候会相当痛苦，被教官发现后也会格外痛苦。结束后先用力跺脚，使肌肉放松，再高抬腿，使血液回留，这样一来恢复的比较快。以上内容都是本人亲测，希望对你能有所帮助。