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早中晚各时段运动怎么安排?
如题所述
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第1个回答 2023-04-07
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运动
时间应该
如何
选择?
视频时间 6:30
锻炼怎样安排
时间才合适?
答:
早上6点左右起来跑步,起码20分钟左右。下午健身,一个星期起码坚持3次
。1:腹肌:我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.练腹肌最好的办法...
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