第1个回答 2012-06-15
中老年人腿疼，一是因为缺少运动了，血液不循环，二是身体需要补钙补营养了，还有就是腿部肌肉每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每搏排出的血量。晨练利用步行方法去踢打腿肚肌肉，可以反复加速小腿肌肉的收缩能力，迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中，使腿部各个组织得到充分营养和温度。这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。
踢打腿肚又迫使腿部静脉血管血液回流，加速、加快、平衡心脏血液回收能力，对预防各种心脏病也有益处。
具体方法是：步行中，用一条腿支撑地面，另一条腿的脚面依次踢打支撑腿的腿肚子的承筋穴(小腿后面，当委中与承山连线上，委中下5寸)、承山穴(月国窝中央到脚跟连线的中点)然后交替进行，80～100次。
第2个回答 2012-10-06
从你的描述的这症状来看这可能是缺钙或颈椎病的问题,建议做具体的检查!适当补充钙,清淡饮食,多喝水.还有就是应该经常的晒太阳!保证钙物质的吸收!
腿脚发软可以补充保健食品——佳莱福钙加维生素D，帮助人体将钙质均匀的疏松到骨骼等人体极易出现缺钙问题的部位，针对性强，让补钙更高效，脚腿不在松软。
第3个回答 2012-06-15
1 ，日常伙食中要补维生素，维生素促进骨骼的钙质吸收，所以也要补钙。2 ，下肢运动也要定期的适量运动，最好是早上起床后。3 ，需要坚持前面的两条，找到自己最佳的生活状态，愿你成功。