可以的。
1、多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素E能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。
1、规律的生活作息。养成良好的生活作息习惯，每天保持充足的睡眠时间，尤其是不要熬夜，因为熬夜会严重损害皮肤的代谢功能。
2、多喝水。多喝水不仅可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的光泽和湿度，而且可以通过喝水将身体中存留的毒素排出。
3、注意饮食。饮食一定要营养均衡，适当多吃菌菇类食物，少吃油炸食物，同时补充足够的维生素C和维生素E。
4、防紫外线。日照强烈时出行或者户外运动一定要做好防紫外线措施，尽量不要长时间在日光下暴晒，也不要长时间接受日光浴。
5、学会给自己减压。保持心情愉悦，用积极乐观的生活态度对待每一天，学会正确释放工作、生活中承受的压力，适当地进行运动。
将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清，不可以用手指去刮长斑的地方，避免造成伤害，所以只有平时多加注意，更多祛斑知识可以关注我哦！！！！