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练臀反而腿粗应该怎么办呢?
如题所述
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第1个回答 2020-11-29
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以前就是
腿粗
,现在练完
臀腿训练
以后腿更粗了,有没有什么好的办法让腿...
答:
多多按.摩,多多拉伸,注意饮食,肯定会瘦下来
。我以前168CM的身高,60KG,上身很瘦,但是下身特别胖,后来我约了一个健身私教,很专业,还经常督促我的饮食和锻炼,现在我是50KG,腿部的线条也越来越明显了。
练翘臀,却把
大腿练粗
了,究竟是忽略了哪些技巧?
答:
动作要领:后背贴紧地面,放慢速度,用臀部而不是腰部将身体抬起。顶部收紧臀部,用臀部的力量向上顶起
。左右各15次,重复做四组。3.保加利亚分腿蹲 动作要领:身体保持稳定,中心压在站在地面的腿上。下时小腿与地面垂直,简单来说不要让膝盖超过脚尖,如果这个动作腿部用 力过多,可以上半身微微前倾...
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