怎样让腿变得纤细修长呢?请告诉我一些实用且现实的方法。

Question

我刚过13周岁生日，身高161cm，体重53kg。

我的腿不长，我希望它能再长长一些。现在我的下半身是98cm，我希望能让它长到103.4cm，有什么办法么？

而且我的大腿比较胖，居然粗到54cm，平常上学都会快快地走15分钟，一天4趟，可是一点用也没有，小腿也粗到了32cm。请告诉我要怎样让腿瘦下来，打算这个寒假来实行。

我的腿不直，两腿膝盖突出，小腿无法并拢，也就是俗称的“交叉腿”，不过并不是很严重。有什么办法纠正么？

以上。
其实我最想解决的是最后一个问题。

Answer 1

小妹妹,姐姐有个"独家"方法.但只是针对瘦腿的.
每天晚上躺在床上用4分钟蹬100个空中脚踏车.
因为我们都要上学,所以这一招不浪费时间,也很方便,效果也很明显.
我做了2周左右是,就觉得腿瘦了一大圈,所以我就一直坚持着..
现在我对我的腿已经很满意了,但是我还在每天坚持做50个,我想我至少不会反弹了```
对了,刚开始对自己不要要求太高,循序渐进即可~
加油吧~
楼上说的经常压腿也不错哦~看电视的时候就可以做~

对了,关于小腿我在土豆网上也看到一个动作,我也是刚学的,就是在作完前面的动作后,先稍微放松一下,然后把两腿伸直,抬高约50到90度之间随意,稍微打开一点,然后脚板向下勾,尽量向下弯曲,你会觉得很酸,反正我就是这种感觉.最后,别忘了再放松..

Answer 2

妹妹啊．我告诉你一个相当简单的，就是你去买茶叶的地方买一包玫瑰花茶，再买一些大枣．那回来作茶，把大枣4个到6个放在锅里再放些玫瑰花茶，倒进水煮，2分钟开锅晾凉了就能喝，对减肥相当有作用。我现在就在喝．对你的腿有很明显的效果

Answer 3

说了好多哦． 我都没心情看．不知道楼主有耐心看吗？你还很年轻啊。正是长身体的时候．胡萝卜炒黄豆吃吃看．很香的。可以夹馒头吃．可以就米饭吃．（口水．．．．．．）好怀念上学时候妈妈做的胡萝卜炒黄豆哦～～还有喝雷公根白果茶，淘宝网上就有卖的．我还在喝呢．效果不错．价格也不贵．试试看。本人比较懒所以平时都不怎么运动，现在166.00厘米，体重98－100斤．相信你也可以做到。呵呵．加油～

Answer 4

把一本书加在小腿肚的位置，坐在椅子上，把腿向上抬！每天5组，一组15个！先开始加后一点的书，以后就可以变薄了！！

Answer 5

饿````
多压腿丫````
呵呵
我以前去田径时``
跟他们做高抬腿,腿内翻,外翻
压腿可以收缩腿部肌肉,腿部拔直.
我以前是"O"性腿``
压了``直了,长了
脚就好了丫````
呵呵```
不错的