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    • 13岁的人能不能练肌肉13岁练会不会影响发育

    166cm54kg
    用哑铃练的做做飞鸟弯举什么的
    而且怎么练那肌肉都很小没有鼓鼓的都是扁扁的

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    第1个回答  2012-08-06
    你好，我是学体育的。 首先 13岁正处于长身体时期，身体各机能发育并不发达，虽然训练肌肉对身体发育的影响并不明显，但是个人不建议。 还有就是你所说的哑铃练习没效果，其实是各个因素影响， 训练本来就是一个长期的过程，不会说练一两天就有效果。还有就是同一个器械的训练因使用的方法都会引起不同的效果。
    第2个回答  2012-08-06
    其实，我是从13岁锻炼到20岁的，在13岁的时候可以进行很小量的肌肉锻炼，比如做几个俯卧撑之类的，运动时间一般不要超过15分钟就行！
    第3个回答  2012-08-06
    太小了 尽量不要练习了
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