昨天穿上球鞋在内场打了下,由于是后跟保护所以后跟较高,我穿的船袜,所以磨掉了层皮。。。很疼就垫了一张纸,结果忘取出来就去打。。然后鞋垫上就沾满了纸屑的球屑,牙刷刷也刷不下来,请问该怎么办啊。。(球鞋的鞋垫是黏上的,不能取下来)。