前些日子由于工作时不小心左面的腰扭伤了,但是最近腰已经恢复的不疼了,但是却出现大腿和臀部之间疼痛(用手按那里的骨头也没有疼的感觉,跑和跳也不疼。但是坐着的时候活动左腿就感觉很不自在,疼痛。就象是抽筋似的,该症状已经半个多月拉)。究竟是怎么回事。我现在在国外,就医方面不太方便,是否有别的办法呢?