我是学生，在学校每天必须参加跑操，大概800米慢跑，怎样瘦

Question

我是学生，在学校每天必须参加跑操，大概800米慢跑。一定要参加，小腿都练出肌肉了，想找些办法在学校或者睡前可以瘦小腿的，

Answer 1

每天在泡脚的同时用手按捏5分钟，或者一得空就捶小腿

Answer 2

会出现肌肉块，像健美一样。不过要是跑步以后把肌肉放松放松，比较好。因为我练了好久了。如果感兴趣，可以在QQ上聊。1418160018 运动量太小，只是起本回答被提问者采纳

Answer 3

练出肌肉了还要瘦腿？还是你想要减掉肌肉？如果想减掉肌肉..多按摩，有种袜子大概是叫静脉曲张袜，记得以前蔡依林推荐过的，不晓得有没有用。追问

那袜子冬天穿冷，夏天穿热，我想减肌肉，太难看

Answer 4

睡前脚掌抬高按摩小腿5到10分钟 然后在空中做登自行车的动作 坚持做5分钟 尝试一下 我经常这样做的 效果还可以追问

据说登自行车的动作会长肌肉的

追答

我觉得 也不是那么绝对的 最起码 我在坚持着 呵呵