第1个回答 2023-07-02
70到79岁人应注意事项有有规律的作息、注意饮食、不单独出门、动作要缓慢、放松心态、改掉坏习惯、适当的运动等等。
1、有规律的作息
不管是年轻人，还是老年人，都应该有一个固定的作息时间。只是，年轻人的体质很好，就算熬夜，也不会有什么不适。
2、注意饮食
老年人的体质已经发生了一定程度的衰退，所以需要更多的营养来补充和保持机体的功能。在日常生活中，老人的饮食应以清淡为主，避免暴饮暴食，注意营养平衡。平时多吃蔬菜、水果、肉类、牛奶、鸡蛋等，以低脂肪为主，不挑食，注意营养全面。
3、不单独出门
70至79岁的老年人独自出门，可能会增加无法预料的危险，比如，如果老人突然摔倒，周围无人陪伴，就很难自己站起来。如果遇到严寒的天气，摔倒在地，那就更危险了。70至79岁的老年人不宜独自出门，出门前要通知家人，一旦有什么突发状况，可以第一时间找到并救治。
4、动作要缓慢
老人的动作要慢吞吞的，不能急着站起来。老年人久坐不动，可以先活动一下身体，然后慢慢站起来，避免摔倒。70至79岁的老年人，平常走路也不能太快，要走得很慢，避免地上有什么东西被绊倒。要知道，一个老人摔倒是一件很恐怖的事情。
5、放松心态
要是因为劳累过度，导致身体透支，不能帮助子女，子女还要分心照料，送到医院，不仅耽误工作，而且要花很多钱。对一个老人来说，最重要的就是让自己开心，而不是被别人的情绪左右。
6、改掉坏习惯
70—79岁的老年人，一般都是经不起生活的折磨，如果有一些不良的生活习惯，一定要尽早改掉，避免酗酒、抽烟、赌博等不良的习惯。
7、适当的运动
老年人平时要多做运动，但是要注意不要做剧烈的运动，比如打太极、跳老年舞、散步等。不要长时间的坐着。
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