喝酒多了第二天浑身无力，这该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

很多人喝酒没有节制，就会导致第二天浑身无力，并且非常的难受。无论是从安全还是健康的层面上，大家对于饮酒一事也应该适度，一般饮酒后第二天浑身无力是由于酒精物质摄入过多导致的。如果碰到这样的情况，大家可以多睡一会儿来保证充足的睡眠时间，也可以喝一些蜂蜜水来进行缓解，如果还是非常的难受，那就是因为胃里面还有一些食物没有消化。

一、饮酒过度导致浑身无力

喝多了第二天浑身无力这是因为酒精能够抑制葡萄糖的生成，如果酒精物质摄入过多会导致低血糖的情况，这也是为什么要求大家在酒后可以喝点蜂蜜水来缓解头痛的现象。另外肝脏也是储存葡萄糖重要的场所，吃饭的时候会将葡萄糖转化为肝糖原存储在肝内，而大量饮酒会阻断这个过程也是极易引发低血糖的原因，从而浑身无力。并且饮酒过多的话会影响人的睡眠质量，一旦没有充足的睡眠，第二天早上起来会出现浑身无力、头疼的情况。

二、适当调节加以缓解

酒喝多了出现浑身无力的状况之后，首先建议大家可以多睡一会儿，来保证充足的睡眠时间，给身体足够可的时间去恢复。其次，尽量多喝一些水，而且必须是温水，这样可以促进身体的肠道新陈代谢，加速酒精的排出，如果有条件的话，蜂蜜水会有更好的效用。最后如果真的非常难受的话，那应该是因为酒精物质对身体肠胃的刺激和损伤过大，导致胃里面的食物没能进行消化充分，但是这不代表不让你吃东西，早上无论多么的难受，都需要喝一些汤或者一碗面等食物来进行缓冲。

总的来说，适量喝酒对人体有好处，但是一定不能饮酒过度，每个人都要明白自己的度在哪里。同时身体恢复之后，也可以适当的做一些运动出出汗，也能减轻醉酒后的难受。

Answer 2

一定要注意休息，可以喝一些醒酒汤，可以多吃蔬菜，多吃一些有营养的食物，这样可以补充体力。

Answer 3

可以好好的休息一天，好好的睡一觉，或者喝一些醒酒的茶，多补充一些维生素，吃一些热量比较高的食物。

Answer 4

可以喝一杯蜂蜜水，也可以多休息一会儿，必须要保持10个小时左右的睡眠，其次就是可以出去散步，可以呼吸新鲜空气。