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我大腿围50厘米,小腿围33厘米,要怎样才能瘦腿?
如题所述
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第1个回答 2012-06-22
晚上睡前半小时把腿贴着墙倒立, 很有效的噢,半月下来就可以看到效果了,加油
第2个回答 2012-06-22
运动是最好的良药~~~
第3个回答 2012-06-22
跑步 不知道你喜不喜欢 但事实证明很有效
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如何瘦腿?
答:
要瘦腿,需要采取一系列综合性的措施,
包括以下几个方面:坚持适度的有氧运动:有氧运动是燃烧体内脂肪的最佳方法
,因此坚持做有氧运动可以帮助减少腿部脂肪。建议选择每周至少进行3次,每次30分钟以上的有氧运动,如
慢跑
、快走、游泳等。
坚持使用力量训练器材
:在力量训练器材上进行锻炼可以增强腿部肌肉,使...
我的
小腿围
39
cm,大腿围
54
cm,我要
怎么
瘦腿
答:
运动一:踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿,踢毽子的时候,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼,能加速全身血液循环,促进新陈代谢,增加肺活量。运动过后要帮腿按摩,把硬的肌肉揉散,以免变成硬硬的肌肉型腿。运动二:
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