第1个回答 2022-06-12
毒素是指体内多余的垃圾，其来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留和环境中各种有害物质在体内沉积。现代人大部分的慢性病，都跟毒素的积累有很大的关系，比如糖尿病、高血压、心脏病、皮肤病、红斑狼疮、强直性脊柱炎、类风湿关节炎、痛风和癌症等。
毒素的来源分为两种：
一、内在毒素：是指身体新陈代谢中产生的代谢废物，如宿便、乳酸、酮酸、尿酸、自由基、癌细胞和老旧坏死细胞，以及糖类、脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。宿便和自由基是对人体造成最大危害的内毒，它们会损害人体内的DNA、脂肪和蛋白质，并导致细胞癌变和死亡。
二、外来毒素：是指外在环境带来的有害物质，如光源污染（蓝光、紫外线、电器辐射）；空气污染（二手烟、汽车尾气、工业废气）；水质污染（铁锈、消毒剂、重金属）；心灵毒素（学习压力、工作压力、人际关系）；食物污染（农药、化肥、添加剂、抗生素）；病原微生物（真菌、细菌、病毒）；化工产品(医药、日用品、化妆品)。
环境中的毒素会通过不同的途径进入我们的身体，经人体吸收后，通过血液分布到全身，储存在骨骼、脂肪和器官组织里面。毒素以其原形或代谢产物作用于靶器官，发挥其毒作用。最后，毒素可经肾脏、消化道和呼吸道排出体外，少数可随汗液、乳汁、唾液等排出体外；有的通过皮肤代谢离开人体。
内外各种毒素在体内会被活化或解毒，肠道、肝脏、肾脏和淋巴对各种有害物质有解毒和排毒的功能。正常情况下，人体有能力排除各种毒素，维持健康。但当毒素剂量增加，超过人体正常的负荷量，人体就会动用代偿机制，使人体内部保持稳定，暂时不会出现什么症状，人体则进入亚健康状态。如毒素继续增加，则会使人体代偿机制失调，便会使人体中毒和癌变，甚至死亡。
所以对现代人来说，掌握和运用有效的人体排毒方法对保持健康是非常重要的。在学习各种排毒技术之前，还需要知道如何减少毒素进入体内，而不是等毒素进入体内之后，再进行排毒，应该在毒素还没进入体内之前将其消除，减少伤害的来源，及时止损，无论是对于健康还是其它事情才是智慧的决策。
一、减少光源污染和电器辐射，光虽无形，但对人类的健康产生了很大的影响。光作用于眼睛和皮肤，对人的情绪健康、生物节律、新陈代谢等等也都有影响。科学家最新研究表明，光源污染不仅损害人的生理功能，而且对人的心理也有影响。要是人们长期处在彩光灯的照射下，其心理积累效应，也会不同程度地引起无力、头晕、阳痿、性欲减退、月经不调、神经衰弱等身心方面的病症。
2001年美国《国家癌症研究所学报》发表文章称，西雅图一家癌症研究中心对1606名妇女调查后发现，夜班妇女患乳腺癌的概率比常人高60%；上夜班时间越长，患病可能性越大。2008年《国际生物钟学》杂志的报道证实了这一说法。科学家对以色列147个社区调查发现后，发现光污染越严重的地方，罹患乳腺癌和前列腺癌的几率大大增加。原因可能是非自然光抑制了人体的免疫系统，影响激素的产生，内分泌平衡遭破坏而导致癌变。
电器辐射主要是各种家用电器，如手机，电脑和电视在接受信号时，会产生极微量的辐射污染，它们一般辐射剂量不大，但是日积月累很容易造成一些辐射症状，长期过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害，是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素。
电磁辐射也可以直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育，引起视力、记忆力下降和肝脏造血功能下降，严重者可导致视网膜脱落。过量的电磁辐射还会干扰周围其他电子设备，影响其正常运作而发生电磁兼容性（EMC）问题。因此，电磁辐射已被世界卫生组织列为继大气、水源、噪声之后的第四大环境污染源，成为危害人类健康的隐形“杀手”，防护电磁辐射已成当务之急。
二、减少空气中的毒素进入人体，空气中有雾霾、二手烟、汽车尾气、工厂废气、室内装修散发的毒气，主要的毒素是一氧化碳、二氧化碳、氮氧化合物、碳氢化合物、硫氧化合物、细颗粒物、可吸入颗粒物、挥发性有机物、甲醛、细菌、病毒和尘螨等。其中大部分毒素可导致DNA受损和致癌。最近发现，由有毒物质引起的变异，甚至可以遗传给后代。
这些毒素一旦进入肺部，就会侵蚀肺脏的细胞组织，我们嘴巴吃进去的毒素，会由肠道和肝脏分解，把毒素排出体外。但是，经由呼吸进入人体的毒素，是直接进入血液，运送到全身各器官组织，就会引起人体功能异常，最终导致哮喘、肺癌和各种疾病。我们无法改变室外的空气，但可以在室内安装空气净化器，优质的净化器可以有效去除300多种污染物，也可以杀灭细菌和病毒，降低空气中的各种毒素进入人体。
三、减少水中的毒素进入人体，自来水中有泥沙、铁锈、余氯、微生物、重金属、三氯甲烷、四氯化碳、二氯乙酸、三氯乙酸等。随着科技的进步，人们已在水源中检测出2221种有机污染物，而在自来水中发现65种，其中致癌物20种，致突变物56种。把水烧开只能杀死细菌和病毒，但无法去除重金属和有机污染物。不少有机污染物在人体内积累到一定的程度，可能就会致畸和致癌。
美国威斯康星州医院研究人员发现：自来水中的污染物，除了饮用从口中进入人体外，还有很大一部分是在人们漱口、洗手、洗脸、洗澡，从皮肤、毛孔、毛发进入人体。据报道，水中余氯及其有毒物质，80%以上是从皮肤进人体。因此，水中余氯、杂质及管道、水箱等对水质污染已严重影响人类健康。
美国健康学、营养学专家马丁博士说过：人类如果能够免遭含氯水的侵害，其寿命可以延长20-30年， 每一个家庭都应奉行吃水、用水同一标准，吃水和用水同样重要，有条件的家庭都应该安装一套家庭中央净水机。优质的净水器可以有效去除160多种水中污染物，不仅能够从源头净化水质，有效减少毒素进入人体，还能保留对人体有益的矿物质和微量元素。
四、减少垃圾食品，保持营养均衡。高油、高盐、高糖的食品，不仅使人发胖，还会导致高血糖、高血脂和癌症。比如烧烤食品、油炸食品、腌制食品、加工肉类、蜜饯食品，还有发霉的玉米和坚果，里面含有世界公认的三大强烈致癌物质：亚硝胺、苯并芘和黄曲霉素。保持营养均衡，食物才能正常消化和排泄，才能减少宿便；糖类、脂肪和蛋白质正常代谢，才不会导致糖尿病、心脏病和肾脏疾病。
五、减少心灵毒素，比如学习压力、工作压力、人际关系、经济压力等，情绪压力会影响人体的运作机制，从而导致人体功能紊乱，最终引发各种疾病。人生一定会面临各种压力，只要学会接纳一切，就不会形成压力，或者别让压力超过人体的耐受临界点，就不会对人体产生伤害。保持心情愉悦，没有什么事情比你的生命更重要，你才是你人生最大的宝藏。
六、减少经皮毒，尽量选择天然、安全的生活用品。通常我们使用的日用品都含有大量的化学成分，比如牙膏、洗洁精、洗衣液、洗发水、沐浴露、护肤品、化妆品和涂抹身上的药膏等，这些化学物质会通过皮肤，进入血液和淋巴系统中溶解，对人体造成全身的慢性危害，日积月累就会造成过敏、哮喘、不孕不育和诱发癌症等问题。欧美国家对于日化用品的成分日趋讲究。
如果能够同时在这几个方面断掉毒素的来源，或者减少毒素进入人体，那我们的健康和生活品质基本上就有一个很好的保障，然后再去运用排毒的方法，可以让疾病中的人，慢慢恢复健康；让健康的人，预防疾病，逆生长和延缓衰老。人体有四大排毒器官和系统，分别是：肠道、肾脏、肝胆、淋巴，这些器官和系统的协调工作使人体处于平衡的状态，过多的毒素会使它们超负荷运转，无法完成排毒任务，或者某个系统的衰弱也会使人体排毒不畅，因此人体自身排毒受各种因素的影响能力是有限的，有时候必须依靠外力协助排毒。接下来分析如何运用和协助这四个器官的排毒方法。一、肠道排毒，运用益生菌和纤维素协助肠道排毒，益生菌可以帮助身体分解食物、制造维生素、提升免疫力、降解毒素或药物、维持肠道菌群平衡和抑制有害菌群生长。纤维素具有吸附大量水分，增加粪便量，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，减少对肠道的不良刺激，从而可以预防肠癌的发生。当肠道缺乏益生菌和纤维素，就会出现便秘、宿便和肠癌。
二、肾脏排毒，运用果菜汁协助肾脏将水溶性毒素排出体外，果菜汁相当于是水果蔬菜的血液，不仅活性和含氧量高，还含有大量的酵素、维生素、矿物质和水溶性膳食纤维以及大量的植物因子，这些都是我们人体血管的清道夫，更关键的是果菜汁的分子很小，非常容易被人体吸收。每天坚持喝果菜汁，对人体的血液有很好的净化作用，它可以将血液里面的毒素慢慢剥离、溶解，然后随着尿液、汗液排出体外。三、肝胆排毒，运用橄榄油和亚麻籽油协助肝胆排毒，将胆囊里面淤积的胆汁排出来。橄榄油和亚麻籽油可以促进胆汁的分泌，反之，如果缺乏油脂或脂肪，胆汁无法分泌就会淤积。橄榄油和亚麻籽油对胆结石也有很好的治疗效果，胆结石形成的原因，就是因为胆汁淤积，通过肝胆排毒的方式，可以将胆总管、胆囊、肝脏里面淤积的胆汁排出来，甚至一些泥沙型的胆结石也会慢慢排出来。
四、淋巴排毒，运用橄榄油和亚麻籽油协助淋巴排毒，橄榄油和亚麻籽油可以协助淋巴系统溶解脂溶性的毒素，减轻淋巴系统的工作量，身体的脂溶性毒素太多，会引发细胞变异，最终导致淋巴瘤和淋巴癌。橄榄油和亚麻籽油的油脂也是细胞的表面物质，可以提高细胞对病菌的识别和组织的免疫力。适量运动也可以增加淋巴系统对脂溶性毒素的排泄，脂溶性毒素最终会通过痰和皮肤排出体外。
五、断食排毒，上面的四个排毒方法都是在正常饮食的情况下进行，断食排毒是完全把正常饮食去掉了，在一段时间内不吃任何食物，以果菜汁、幸福餐、营养素、橄榄油和亚麻籽油替代。使用这个方法的前提是，你已经熟练掌握了前面四个基础的排毒方法，或者有专业营养师、健康管理师指导。
断食排毒是身体自行分解并消化本身组织的一种生理现象。透过合理的断食，可以有效率的、安全的、快速的自我燃烧废物，释放体内深藏的毒素，并且使身体各器官得以充分休养，使整个身心焕然一新。因此，断食排毒是防治现代文明病的一剂灵丹妙药，也是一种全新的生活方式。
我们的身体具有两种相反的功能。当消化功能增强时，排泄功能则减弱，反之亦是。断食的目的就在诱导，发生自体溶解，体内消化系统得以休息，排毒系统就会增强，各种毒素或废物可经由肾脏和皮肤排除，以达治疗目的。
体内的毒素分为水溶性与脂溶性，水溶性容易排泄处理，脂溶性毒素与体内组织间的油脂做坚实的结合，不易释放。断食其间，体内多余的脂肪转化为热量，供给脑部、心脏、肝脏、肺脏、肾脏等生命器官使用，而蓄积脂肪内的脂溶性毒素，则被血液、淋巴液吸收，从肾脏、皮肤排泄出去。
身体会把肿瘤、死细胞、病变的组织，本来不存在于健康体内的组织，取其蛋白质，供给生命器官补充营养。病变组织的蛋白质被取后，也使该部位疾病消失，这称为自体溶解，也称为无形的手术。因为断食，体内许多问题部位都会被溶解掉，就像是手术切除一样，却是一个不必动刀的手术。
断食期间，身体只消耗最下等物质，例如肿瘤、死亡细胞、受伤组织和脂肪沉着物等，这种现象等于焚烧垃圾。重要组织和器官则完全不受影响。因为消化功能停止，排泄功能大为增强，大量沉着的代谢废物和毒素乃得迅速排除。
疾病和衰老的主要原因，存在于细胞代谢和细胞再生的过程中，如果细胞的死亡和再生过程能保持平衡，即能保持青春和健康。如果细胞衰老和死亡的速度超过新生的速度，衰老即刻开始。断食期间，细胞的再生功能加速，死亡细胞的排除加速。同时，因为供应细胞氧气和营养的代谢废物得以有效排除，正常代谢率和细胞氧化作用得以恢复，这就是断食排毒能够治病强身和返老还童的原理。