身体很差,太过于消瘦了, 怎么办的好?

从小我的身体就不好,三天两头就感冒,抵抗力很差, 本来中学以前我觉的发育还很正常,上了初中身体就明显的消瘦了,这也不是因为学业压力大的原因。正常的话,172的身高.至少要有65公斤左右的体重。我就是只有58公斤,这几年根本就没有说长胖什么的,而且现在越来越消瘦了。我也不是没少锻炼,高中时每天早上.晚上都在跑步,坚持了三年,也没什么效果。现在因为工作了没去锻炼了。基本是放弃了,. 怎么办? 我想长胖,.. 有什么办法? 而且我的饭量很小。. 我想会不会是遗传? 我爸妈都不是胖人。

第1个回答  2012-06-28
多吃点零食啊,特别是融化食品
第2个回答  2012-06-28
其实胖瘦不是衡量身体好坏的关键,如果你父母都不胖,那么你也不会偏胖的。但是总感冒的话,说明你的免疫力不太好。饮食方面有条件改善的话,把早餐每天加一个白煮鸡蛋,冲一杯蛋白质粉喝或者加在牛奶或者粥里。
锻炼还是要坚持的,不用早晚都跑,每天有半小时就行了。
饭量不大尽量少吃多餐,但要注意加餐的营养成分,别吃巧克力派、蛋黄派和膨化食品,可以吃点儿全麦饼干、水果之类的。本回答被网友采纳