我想减肥 我现在148斤 我每天30分钟的跳绳 90分钟的郑多燕减肥操 跑半个小时 这样二个月可以瘦多少？

Question

还有我说的这些是在吃饭前还是在吃饭后 ？
还有我说的这些是在吃饭前做好 还是在吃饭后做好？

Answer 1

如果你可以坚持两个月不吃特别油腻的东西 和零食 坚持就九十分钟你真的很厉害 我跳一个小时就特别累了 这样我的话可以瘦40 斤 我用了两个月减了45斤 不过我节食 有时三天都不吃东西 还要运动

Answer 2

你年轻么？
看你这运动量最好每个月10斤左右，别那么狠狠的减，那么减皮肤全松弛了，多难看啊。

Answer 3

饭后