如题所述
我超重了,请问怎样减肥最快?
你超了多少?你才十二岁,放学就写作业。写完就去外边跑着玩被。吃完饭一个小时之内尽量别坐着。平时多吃点水果蔬菜,少吃太油腻的。别吃零食了,把所有的零食都换成水果。晚上尽量10半就睡觉了。别太晚睡觉。早上5点50起来大口大口喝水,能喝多少喝多少,喝白开水。别喝太热的,最好是凉白开。也可以少放些盐。然后5点55去上厕所排便,几天习惯就好了。没事多动动,尽量别坐着,就可以了。祝你快乐成长。