怎么才能快快快瘦肌肉腿°

我是学生党哦,要一些实际的,,不要长篇大论的复制,,更不要什么减肥药°

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第1个回答 2012-09-23

高强度的腿部肌肉锻炼，比如练跳绳（脚跟不着地，脚尖尽量绷直那种）短跑，跳远，打篮球狂刷板之类，但不要摄入过多蛋白质，同时注意安全不要抽筋，效果明显

第2个回答 2012-09-23

这。。。。多点拉拉腿，比如把腿抬到双杠上面拉，老实说这没试验过，不过简单可行的瘦腿方案，本身是比较难找的，腿是用来走路的，而且你也一天天的长大，腰腿瘦下来有点难度本回答被网友采纳

第3个回答 2012-09-23

每天早上6点起来跑步让你爸妈督促或者自觉的也行晚上少吃点然后压压腿追问

我六点要上学了我

第4个回答 2012-09-23

走路，这是最好的办法，每天坚持，比吃药管用。

第5个回答 2012-09-23

穿高跟鞋走路追问

我说过了,,我是学生

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