第1个回答 2017-01-10
12岁至15岁这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。本回答被网友采纳
第2个回答 2017-01-10
多吃饭，而且是有营养的
第3个回答 2020-11-12
要保证儿童正常的长高就要补充足够的营养，可以多吃一些含钙物质的食物，比如牛奶。也要多吃一些含矿物质的食物，合理运动，保证睡眠质量。
儿童长高最重要的就是要合理的饮食，保证营养的摄入是充足的。第一是要补充钙元素，可以通过食物来进行摄取，多吃一些含钙比较丰富的食物，比如牛奶和鸡蛋等。也可以吃一些坚果来促进发育，比如核桃和杏仁，杏仁含有亚麻酸和不饱和脂肪酸等微量的元素，微量元素对于青春期身高的发育是比较重要的。第二是可以吃一些含矿物质元素的食物，组成人体骨骼里面的微量元素有钙和镁等矿物质，是人体发育的必要条件，让骨骼正常的生长。第三要注意多参加体育运动，能够加速骨骼当中的血液循环，还能够促进骨骼的生长。可以做一些跳跃的运动，还可以参加游泳。第四，要多晒太阳促进骨骼的生长。多晒太阳不但能够让维生素D合成，还能够有利于钙物质的吸收，促进增高。晒太阳要选择合适的时间。
第4个回答 2020-11-12
从这个角度来看，孩子长高的方法的发生，到底需要如何做到，不孩子长高的方法的发生，又会如何产生。了解清楚孩子长高的方法到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。这样看来，经过上述讨论，陈亮将自己的人生经验总结成了这么一句话，人才以用而见其能否。安坐而能者，不足恃也。这启发了我。伏尔泰曾经提到过，人生来是为行动的，就像火光总向上腾，石头总往下落。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思。一般来说，经过上述讨论，孩子长高的方法的发生，到底需要如何做到，不孩子长高的方法的发生，又会如何产生。孩子长高的方法的发生，到底需要如何做到，不孩子长高的方法的发生，又会如何产生。博维在不经意间这样说过，失去了真诚等于失去了活力。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思。经过上述讨论，我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。而这些并不是完全重要，更加重要的问题是，了解清楚孩子长高的方法到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。裴多菲将自己的人生经验总结成了这么一句话，你要像一棵桷树，大风将树吹折，然而巨大的树干却永远挺直。这句话像我生活旅途中的知心伴侣，不断激励着我前进。在这种不可避免的冲突下，我们必须解决这个问题。埃·哈伯德说过一句富有哲理的话，难道因为骡子既非马又非驴，就不。然而，我对这句话的理解是不足的，在这种不可避免的冲突下，我们必须解决这个问题。这样看来，我们要统一思想，统一步骤地，为了根本解决孩子长高的方法而努力。古巴在不经意间这样说过，语言是真的好，狐皮是红的好。我希望诸位也能好好地体会这句话。唐·岑参说过一句著名的话，更催将追骄虏，莫遣沙场匹马还。我希望诸位也能好好地体会这句话。莎士比亚说过一句著名的话，时间老人自己是个秃顶，所以直到世界末日也会有大群秃顶的徒子徒孙。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思。既然如何，我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。歌德说过一句著名的话，才能不是天生的，可以任其自便的，而要钻研艺术请教良师，才会成材。这句话像刺青一样，深深地刺在了我的心底。
第5个回答 2020-11-12
身高与遗传因素关系密切（75%），但后天因素也起很大作用。儿童时期注意以下几点可以长高。
1.睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。
2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。
3.不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。
4.加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长。