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生活中如何养生
如题所述
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第1个回答 2014-01-09
首先是作息要有规律,不能熬夜,若是工作是熬夜性质的,那就保持这样的作息规律,不要到休假时间又颠倒到正常人作息时间,那是不健康的
其次是饮食要均衡,水果多吃,烧开的白开水多喝,饮料少碰
最后就是运动要适量和坚持,不管是一天一次还是一周一次都要坚持,寻找自己能坚持的运动去做,不要一下子尝试剧烈运动,而且不要轻视一个简单动作的运动,能坚持就不是简单
第2个回答 2014-01-09
养生不只是在饮食上,合理膳食是一方面,还有其他的如生活起居正常有规律,每天固定的运动量等都是养生的一部分,合理缓解自身压力,家庭幸福圆满。
第3个回答 2014-01-09
饮食啊 护理啊
第4个回答 2014-01-09
早睡早起,多喝水,注意饮食
相似回答
应该
如何养生
才能使自己少生病?
答:
维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力,因此,
建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品,以补充人体所需的维生素和矿物质
。 总之,平时注意养生,可以帮助我们预防疾病,保持身体健康。只有在保持健康的身体基础上,我们才能更好地工作和生活。 91 评论(3) 分享 举报 更多回答(30) 为你推荐:特别推荐 华强北的二手...
如何
在
生活中
学会日常
养生
之道?
答:
1. 合理饮食:保持均衡的饮食是养生的基础
。要尽量避免高糖、高油、高盐、高脂肪等不健康的食物,多吃水果、蔬菜、全谷类食物等健康食品。2.
定期运动
:适度的运动可以提高身体的免疫力和抵抗力,有助于预防疾病。可以选择自己喜欢的运动方式,如散步、跑步、游泳、瑜伽等。3.
睡眠充足
:充足的睡眠可以...
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