第4个回答 2018-01-21
每天晚上睡不着怎么办?这个问题需要重视起来。
晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚；睡前尽量不要剧烈运动，你可以尝试下这些方法。
为了治疗失眠，我尝试了很多方法。我是西药中药都试过了，后来服用联盛复方天麻片，有了很大的改善。这个是由天麻、五味子、麦冬3味药组成，能镇静情绪，促进睡眠。最主要的是中药制剂。现在睡眠已经没问题了。另外，睡不着的时候不要急于强迫自己去睡，宁愿多听舒缓的音乐，看一些优美字句的书籍，使自己平静下来培养入睡的情绪。
有些方法可以借鉴：
晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，全身心放松；睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚；睡前尽量不要剧烈运动，让大脑完全的放松。
祝好梦！