第1个回答 2021-10-11
1、戒烟劝诫
研究显示, 没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。
2、药物治疗
2008年5月，在参考了8000多篇文献的基础上，美国公共卫生署颁布了有关烟草使用和依赖治疗的新版临床实践指南。该指南推荐了7种能够有效增加长期戒烟效果的一线临床戒烟用药，包括5种尼古丁替代疗法的戒烟药和2种非尼古丁类戒烟药。
第2个回答 2021-10-11
首先要认识到吸烟的危害，看点吸烟的危害的片子，从心理上厌恶抽烟，坚定戒烟的意志。
把烟头放到杯子里用水泡，等到水颜色变深后放在一边，烟瘾上来就闻一下，那种恶心的味道会让你的烟瘾跑没了。少跟吸烟的人聚堆。吸烟人员聚在一起会互相分烟，很多吸烟人士意志比较薄弱，往往会功亏一篑，如果你想戒烟还是少参与这种聚会吧。
第3个回答 2021-10-11
想要戒烟，首先自己要有毅力，如果烟瘾太大，每天减半，剩下的时间想抽烟了就去吃东西或者运动一下，一直坚持下去，总能戒烟的。
第4个回答 2021-10-11
写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己
第5个回答 2021-10-11
戒烟不是说靠药物就能行的，还是靠自律，自己不管好自己的嘴，什么药物也白搭，跟减肥一个意思，自己不努力锻炼身体，也不戒口，吃什么减肥药有啥用，浪费钱而已。