第1个回答 2022-06-01
“素心，我发现无论是工作还是生活目标，常常最开始干劲十足，1个月后难推进就放弃了，怎么能让自己坚持？”小白询问。
小白也是目标管理爱好者，喜欢按计划做事，但总是定了一堆目标，最终却只有1-2个目标能达成。他想提高目标达成率，前来咨询。
“其实，你的情况符合我们实现目标的四阶段。我们来看看如何改进。”
@素心人生设计：我们一般人制定目标后，在实现时会经历四个阶段：高扬期、挫折期、当前期和推进期。
如果能顺利渡过四个阶段，就能最终实现目标，体会到其中的愉悦感。但一般人常会在中途就放弃，所以，难以达成目标。
这四个阶段要如何顺利渡过？我们接下来一起看看各自的特点和关键。
第一个阶段是高扬期。
在我们设定目标以后，一般会斗志昂扬，达成目标的意愿格外高涨，整个人都会有焕然一新的感觉。我们常常会对自己说，“今年一定要……，那就这么干”。但这种状态最多保持两周，一般在一周左右。
此时，我们需要体会在目标实现愿景展望时的渴望，运用渴望和兴奋感让自己尽快行动。
第2二个阶段是挫折期。
这个阶段对于平常人来说无可避免。我们行动一段时间后，会发现自己疲于奔命，大约两周之后热情过了顶点，目标已经淡化，更确切的说是淡忘。
这样的状态大概持续1~2个月。不实现目标的借口也逐渐多了起来，常常会说，“这个月真是很忙……这个月就这样吧，下个月再加油。”
我们心中或许这样安慰自己，但行动没有任何改变，依旧延续此前的状态。就会逐渐产生“哎呀，到底还是不行呀。”这样的想法，并在行动上逐渐慢下来。
其实这个阶段恰恰是反思的好时机，我们可以慢下来趁机喘口气，总结一下行动效果，进行反思，让自己暂时休息。
第三个阶段是当前期。
很多人经历了挫折，到这个时候就主动放弃了。但如果能够扭转自己的想法，接受这样的观念——日常工作本来就不少，彻底改变未免激进，暂且把目标搁置，专注眼前事物，如果是近在眼前的事情，就算是意志薄弱的我也能做到，我们就能逐渐又开始行动起来。
这也是达成目标的最关键部分，诀窍在于尽可能发现每天都能做到的小事。此时，我们不需要纠结长远的目标能不能达成，而是专注于当前，并且连续推进保持有事可做的状态，一定会产生意想不到的变化。
它们或许只是微不足道的变化，但也是实实在在的成果，在此基础上继续前进。我们就又会渐渐加快脚步。此时不要吝啬对自身的嘉奖，自我肯定同样至关重要。
第四个阶段是推进期。
如果在第三个阶段一直通过每天能做到的小事持续行动，我们就会发现事情发生了变化。伴随变化而来的便是自信，因为再小的成果也值得欣喜，保持这样的状态便可逐步提升行动的水平，甚至实现升华、突破。
这就催生出另一个关键要点，从当前事项中筛选可以放弃的部分就此终结。
我们可以尝试从筛选的清单中试着中止1~2件事项，在比较鉴别时，请务必保持轻松心态，既能认清放弃的重要性，又能在事项无法终止时也不至于惊慌失措。
但我们会主动避免损失，所以，对于筛选出来却又实在无法放弃的事项，只需在一次又一次达成目标的尝试中，另寻合适的机会终止即可。
如此一来，自信自不必说，心情也是轻松愉悦的，再把重点放在目标数值等主题，为达成目标加快行动，即使是始终没有树立目标意识的人，终于发现目标已经悄然达成的那一刻，这样的人为数不少。
此时，我们还能切身体会到“为什么从事这份工作”，以及原来这就是工作的喜悦，或者这就是为社会和组织作出贡献的使命感。
一次目标的达成或许不足以带来强烈的感受，但只需一次又一次取得成功，终有深刻体会的那一天。
你看，在高扬期利用热情，在挫折期接受慢下来并反思，在当前期持续行动，最后，在推进期就能收获到目标、意义和使命。
对于你没有达成的目标，你觉得是哪个阶段出了问题？欢迎分享和交流。
#每天一个职场故事# DAY 187
@咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。
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