第1个回答 2022-07-10
好好睡觉,就是赚钱。省下美容、养生、看病的钱,你说是不是在赚钱?
早上在茶水间,看到一向以精致示人的同事顶着个大大的熊猫眼,一脸疲惫的样子。忍不住问:昨晚没睡好吗?她悻悻的说:哎,晚上一点多还睡不着,最近总是失眠。
说来庆幸,自己这么多年睡眠一直不错,仅有的几次失眠不是因为喝了咖啡,就是心里有事所致。昨晚跟朋友遛弯,朋友还直夸我肤色不错。其实这也得益于我多年规律的作息,良好的睡眠质量。
在人的一生中,有三分之一的时间都在睡眠中度过,而这三分之一过得好不好,很大程度上决定了另外三分之二的样子。换言之,你的睡眠质量,直接关系着你的生活状态。
想想,从早上一起床,我们身体的各个器官就开始马不停蹄、全力以赴的支持我们的各项活动,它根本无暇顾及自己,只能无条件的服从和支持。只有到了夜晚,它才可以停下来,慢慢的调整、修复自己,以继续我们第二天的正常运转。
如果我们晚上没有好的睡眠,势必会使器官受到损伤,长此以往,各种慢性病就会找上门来。这是一个从量变到质变的过程,一旦症状出现,再去治疗就为时已晚,因为死去的心肌细胞是不可能再长出来的。
所以,好好睡觉,就是养生,就是在给身体蓄力。
人人都知道要自律,但要真正做到却很难,你要跟你的各种欲望做斗争。
晚上回家,窝在沙发上,茶几上堆满零食,或追剧、或刷手机,本来想着就看20分钟,不知不觉两个小时就过去了,一不小心就熬到了凌晨。原本计划的收拾家务、读书写字又一次泡汤了,你不仅懊恼还感到异常空虚,但你控制不住自己,就这样日复一日。
有研究表明:睡前刷手机8分钟,大脑会兴奋2小时。是时候叫停自己了,从现在开始,放下手机,不要把它带进卧室,隔绝干扰,睡前看一会书,听轻柔的音乐,拉上厚厚的窗帘,给自己创造一个好的睡眠环境。
试试将手机放在客厅,它跟你放在床头的效果真的不一样。慢慢的你就会习惯这种心无挂碍、坦然安宁的入眠状态。
放下焦虑、放下压力,享受这一刻的安宁。晚上好好睡,白天好好干,想太多最终还不得落实到“干”上面。
所以,与其胡思乱想,不如该吃吃、该睡睡、该干时好好干。相信此刻不错,未来也定然不会太差。
愿我们都能一日三餐,有枕可眠;早睡早起,好好享受生命里的每一天。