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我得腰椎间盘突出了,怎样方法适合我
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第1个回答 2018-04-04
所以还是推荐使用运动康复的治疗方法,锻炼腰部的深层核心肌肉,从而缓解腰突症状。比如以下动作(适用于一般腰突患者,如有特殊情况,请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼):
相似回答
腰间盘突出
的最佳治疗
方法
是哪种?
答:
适当的进行腰背肌锻炼
。如果经过正规的保守治疗六周左右效果不理想,而且这种腰间盘突出影响工作生活休息的话,一般建议需要
手术治疗
。手术治疗首选椎间孔镜微创手术。如果不适合椎间孔镜微创手术,比如说有腰椎不稳或者是伴有腰椎滑脱的患者,需要采用开放手术。术后一般的工作生活是没有什么影响的。当然得了腰间盘突出之后...
腰间盘突出怎样
锻炼?
答:
1. 退步走:每天退步走40-60分钟
,尽量往后倒,以走完后微感疲劳,不加重症状为度。2.
游泳
:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。3.
仰卧蹬车
:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10-15分钟。4.
引体向上
:身体素质好的...
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