第1个回答 2020-12-16
少吃 饼干
少吃 原因
孕妇应少吃饼干。饼干是用面粉和水或牛奶不添加酵母而烤制的,饼干酥脆可口,许多女性都喜欢当作零食食用,但孕期需补充各种营养,部分饼干营养价值较低,且热量过高,不适合孕妇食用。孕妇吃饼干的影响如下:
引起肥胖
孕期肥胖可能引起高血压、高血糖等疾病,而有些饼干热量非常高,油脂含量较大,多食易导致肥胖,给孕妇和胎儿的健康带来威胁。
引起高血糖
多数女性怀孕后,可出现血糖升高的现象。随着孕周的增加,不断增多的雌孕激素促使机体分泌更多的胰岛素保持正常糖代谢。由于个体差异,部分孕妇可能表现为糖代谢异常,或胰岛素敏感性不足。若过多食用饼干,可能导致血糖升高明显,不利于孕妇和胎儿的健康。
注意事项
感冒期间不宜食用
饼干的主要成分为糖及淀粉,含有高糖、高热量,食用过多容易导致上火,感冒、咳嗽期间不宜食用。
不宜过量食用
饼干中碳水化合物、脂肪较多,在加工过程中已破坏面粉中部分营养物质,添加部分饱和脂肪酸,此类物质食用过多不但可能导致营养不良,还可能增加血脂异常以及脂肪肝风险,不利于健康。
营养价值
饼干的主要营养成分为碳水化合物、脂肪、膳食纤维,整体营养不够均衡。但由于富含碳水化合物,可为人体提供热能、提供碳水化合物。