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,头离地面,背离开地面。停在起身动作的一半。 2,身体完全离开地面。手肘碰膝盖。 3,身体倒下
,头离地面,背离开地面。停在起身动作的一半。
2,身体完全离开地面。手肘碰膝盖。
3,身体倒下,但是不碰地面。停在动作的一半。
4,身体完全倒下。准备下一次动作
这是什么运动
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其他回答
第1个回答 2015-05-18
鲤鱼打挺
第2个回答 2015-05-18
乌龟翻身
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练腹肌时,仰卧起座一次做多少个才会对锻练有帮助?
答:
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,头离地面,背离开地面
。
停在起身动作的一半
。
2,身体完全离开地面
。
手肘碰膝盖
。3,身体倒下,但是不碰地面。停在动作的一半。4,身体完全倒下。准备下一次动作。以上这4个步骤为一次。8次为一组(多了你也做不出来。累着呢!)。效果超级狠。如何练出健美腹肌腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从...
腹肌的正确方法???
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,头离地面,背离开地面
。
停在起身动作的一半
。
2,身体完全离开地面
。
手肘碰膝盖
。 3,身体倒下,但是不碰地面。停在动作的一半。 4,身体完全倒下。准备下一次动作。 以上这4个步骤为一次。8次为一组(多了你也做不出来。累着呢!)。 效果超级狠。 如何练出健美腹肌 腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目...
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