面对突然而来的负面情绪应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

当面对突然而面情绪时，首先要冷静下，深呼吸并尝试理分析题根源。同时，一般尝试进行放松活动，运动听音乐或者冥想，缓解情绪。另外，也一般尝试转移注意力，做自己事情，面情绪逐渐淡化。重要要相自己力克服些面情绪，保持积极心态。

Answer 2

当遇到突然而面情绪时，首先要冷静下，深呼吸，控制自己情绪。然后分析情绪源，出解决题。也一般尝试进行放松活动，如运动听音乐或冥想，缓解面情绪。重要要接受自己情绪，不要否认或压抑，同时也要相情绪暂时，逐渐消退。重要要学从面情绪中成长，到解决题，自己坚。