第1个回答 2019-10-16
不知你平常是不是也有少言懒行的状态,你认为自己胖吗,当然要用科学的角度去衡量,还有可能是血粘度高的问题,平时吃肉的几率高吗?舌苔是否厚重?如果大部分符合的话,那说明你的脾有点虚了,身体里面湿气较重,可以多吃点分健脾祛湿的东西来调节一下,应该会有所好转
第2个回答 2012-08-09
有句老话叫做越睡越眠，我以前跟你一样。早上没人喊我能到中午12点。然后一天都没什么精神。老睡，把身体机能都放松的不工作了。现在每天7点准时自动起，中午半小时休息。一天很精神。
第3个回答 2012-08-09
强迫自己睡，实在不行的话 就去看医生呗……
第4个回答 2019-07-22
有些人看似每天晚上都在睡觉，却已经没有很没有睡好了。
只有保证了充足且高质量的深睡眠，才能帮助机体完成最佳的自我修复，也才能获得次日工作生活的精力呀~
通过不断提升睡眠质量，延长深睡眠时间，来感受人体的变化，体验这种变好的舒适感。
关闭电子设备，戒不掉就调换到夜间模式；
让身体感受从温暖到凉爽的温度变化：夏季的白天拉上窗帘，保持房间通风， 盖被单或被套，睡前开一段时间空调；
让身体感受从明亮到昏暗的过程：关闭卧室主光源，使用暖色灯泡灯具；
让一切各得其所：整理物品，为第二天的工作生活做好准备；
“下载”你的一天：拿出笔列下你的想法清单，要胜过躺在床上干想；
睡前轻缓的运动：做一些拜日式瑜伽、伸展练习；
学会用鼻子去呼吸，如果早上醒来后觉得口干舌燥，那你就是使用了嘴巴进行夜间呼吸。
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