第1个回答 2020-01-05
早餐吃一些粥，什么之类的，有营养的。中午餐可以吃的丰盛一些，吃点肉类之类。晚餐就可以少吃一些吃点清淡的蔬菜之类的，或者是喝点滋补汤。
第2个回答 2020-01-05
三餐都清淡些，早上喝粥，中午面条，晚上吃饭，荤素搭配，早晚加点牛奶水果。
第3个回答 2020-01-05
一日三餐饮食要规律，而且要遵守一个早晨要吃饱中午要吃好晚上要吃得少的原则。三餐必须得按时的吃。但是多少要根据时间来确定。然后营养要丰富均衡。尽量不要吃太多的肉类，多吃一些蔬菜，清淡为主。
第4个回答 2020-01-05
早餐一定要吃！不然容易得胆结石！中午消耗体力较大而且还要应付下午的工作需要能量所以一定要吃饱！晚上可以吃少些！而且尽量吃早些！不要吃夜宵！因为晚上已经不活动！容易发胖！引起肠胃问题！
第5个回答 2020-01-05
一日三餐定时定量，多吃高蛋白的东西。少吃高脂肪的东西，多吃水果。才能吃得更健康。