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健身新手如何增加肌肉维度?
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第1个回答 2021-05-26
健身,健康,增肌,塑形,锻炼。
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相似回答
如何增加肌肉维度
怎么做呢
答:
1、提高手臂维度
,就是让手臂的肌群协同的得到相应的
锻炼
,包括肱二头肌,肱三头肌,肱桡肌还有肱肌,以及我们的前臂肌群,要知道肌肉细胞是不可再生细胞,因而我们锻炼肌肉,是让肌肉细胞变得更加饱满,肥大增生的过程。2、
使肌肉细胞肥大增生,需要坚持不懈的锻炼
,用进废退,比如肱二头肌可以固定大...
如何
大
维度肌肉
有什么要注意的
答:
1、要增大肌肉维度,
在进行器械锻炼中,应保持长位移,就是说尽量先把动作伸展开来,以充分舒展肌肉,再收缩
。2、再就是
速度要慢要稳
,在做重量练习时,勿快拿快放,因为动作慢的时候,会加深对肌肉的刺激,而且慢速和稳定的进行,相对也安全些。3、还有每个动作要尽量标准,因为动作如果不到位,那么...
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