如题所述
增肥是一个循序渐进的过程,增肥除了吃药,也需要配合营养的摄入量与运动,可以试试这个增肥方案:
适当吃些水果蔬菜,能够给身体提供微量元素,还有纤维素可以帮助女性消化,吸收营养,如果脾胃吸收不好,可以珍肌膏调理配合调理一下。
多吃高蛋白食品,比如鸡蛋,牛奶,动物肝脏等。
适当吃一些甜食,比如巧克力,蛋糕,饼干等(甜食虽然有用但是不能吃太多)。
多吃高能量食品,比如核桃,杏仁,腰果等。
多吃补阴食品,比如绿豆,银耳等(由于瘦人都阴虚体质,女性更要注意补阴)。。
希望可以帮到你,祝你早日成功增肥