了解喝咖啡的好处有哪些
数据表明中国每年人均喝咖啡量仅5杯,但因为我国已突破15亿人口,中国毫无疑问也成为了咖啡消费大国,去星巴克喝一杯现磨咖啡已经成为一种潮流趋势,去超市买一瓶拿铁咖啡饮料也成为一种时尚。在大多数人眼里,咖啡主要帮助人们提神、抗疲劳,但除开这些功效,咖啡其实对人体健康有多方面的功效,接下来我带你们一起来看看长期喝咖啡习惯给人体带来的好处吧!
1、咖啡对情绪的影响力
实验表明,人一天吸收3杯煮泡的咖啡,对一个人的`机警和情绪会带来良好的影响。但是,咖啡不能饮用过度,不能为了工作就日以继夜地喝咖啡,强迫自己不睡觉,长时间下去,对身体的危害会很大的。因此,大家要善于饮用咖啡,有节制饮咖啡,所有食物,都是这个道理,过犹不及,到了对身体起到反作用的时候,那就得不偿失了。
2、咖啡可以消除疲劳
咖啡里的咖啡因性味辛香芳醇,极易刺激中枢神经,促进脑部活动,使头脑更为清醒,反应更加灵敏,精力更加充沛,注意力更加集中,工作效率得以提高。此外,咖啡因还可以刺激大脑皮层,具有增强记忆力的功效。
3、咖啡含有许多的营养成分
咖啡的烟碱酸含有丰富的维他命B,在烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养成分。
4、咖啡对皮肤有好处
咖啡可以促进代谢机能,对便秘有很大功效。另外,使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,拥有减肥的作用。还有,饭后喝一杯咖啡还有助于消化。
5、咖啡有解酒的功能
酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,能分解成水和二氧化碳而排出体外。
6、跟癌症Say Goodbye
美国范德比尔特大学咖啡研究所的报告指出:“咖啡含有多种对人体健康有益的成份,据初步研究发现,适量地饮用咖啡能够防治肝硬化、癌症、支气管炎、哮喘、心脏病和帕金森症等疾病。
7、瘦瘦瘦,瘦成一道闪电不无可能
咖啡可以促进新陈代谢,加速脂肪分解,增加热能消耗,有助减脂紧肤。另外咖啡还能消脂,去水肿,使用咖啡粉洗澡是一种极好的温热疗法,有助瘦身减肥。
8、天天好心情
经常喝点饮咖啡会令人精神兴奋,心情愉快,抛开烦恼和抑郁,缓解压力,放松身心,让你天天都有好心情。
咖啡给人体带来的好处还真不少,但是咖啡的饮用也要坚持以适度原则,切勿为了熬夜工作,强迫自己保持精神不犯困而喝咖啡。一方面晚上喝咖啡不利于睡眠,严重影响人的生物钟,另一方面人体的消化系统在夜间已经休息阶段,喝咖啡会对消化系统有一定的损害,长此下去,对身体的危害很大。因此,大家饮用咖啡一定要注意饮用时间跟控制咖啡的摄取量,过犹不及,如果对身体起反作用,那就得不偿失了。
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