如何在10天内快速减掉20斤

如题所述

第1个回答 2020-04-21

1.你每天最少要运动一个小时，基本上都是有氧运动（慢跑、跳绳、游泳、、、都是可以的），没事的时候还可以做做纤体运动，有助于收紧皮肤
2.你可以在借助按摩膏或者瘦身精油来消除身上的脂肪，这只是辅助作用
3.严格控制饭量，不可以吃油腻的东西，少吃面食和淀粉含量高的食物，不要喝碳酸饮料，可以多喝点脱脂的酸奶和白开水，多吃的水果和蔬菜！
不过这样10天也瘦不了20斤的，因为你还要注意身体的健康啊。但是还是祝你成功吧！

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跪求下!!!怎样在10天减掉20斤,因为和同学打赌,一定要减掉20斤,不然就要...答：1熬夜(通宵)2晨跑(十公里)3下午4点蓝球对抗或打羽毛球(3小时)4饭量六到七分饱(以素食为主)不能吃高热量，蛋白，看你能否坚持，我上一个月夜班都能减5一7公斤我还是正常饮食基本没有运动

如何在10天内快速减掉20斤答：1.你每天最少要运动一个小时，基本上都是有氧运动（慢跑、跳绳、游泳、、、都是可以的），没事的时候还可以做做纤体运动，有助于收紧皮肤2.你可以在借助按摩膏或者瘦身精油来消除身上的脂肪，这只是辅助作用3.严格控制饭量，不可以吃油腻的东西，少吃面食和淀粉含量高的食物，不要喝碳酸饮料，可以多...

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