第1个回答 2019-02-19
掌握自己的睡眠时候的呼吸深度和频率。这个需要家人帮忙，在你熟睡的时候，稍微记录一下每分钟呼吸的节律，掌握每次呼吸的耗时。这个目的，就是，尽量准确地掌握你自己的呼吸频率，因为每个人有一定的差异。这样，就能够让你做到准确地模拟你在睡眠状态下的呼吸。然后，你要在平时做一些训练。可以是在坐着的时候，看电视的时候，总之，任何方便的时候，都可以试着去模拟睡眠时候的呼吸。这样，你在失眠的时候才可能运用这个方法，让自己身体得到睡眠时候一样的休息。望采纳
第2个回答 2019-05-25
晚上睡不着觉怎么办？
第3个回答 2019-11-13
为什么会有人睡不着觉
第4个回答 2021-01-14
关键词：健康 养生 失眠 压力 气血，晚上怎么也睡不着？失眠原因的大合集，看看有没有您哦
第5个回答 2020-03-11
睡不着应该是楼主压力太大了，你来 密密 把你的压力都宣泄在密密上，还能找到聊的来的人做笔友缓解压力，你也给你朋友的手机号 微信号 QQ号写匿名信 捉弄一下他们 这样也更有趣，密密是完全匿名的 不会给你带来任何拘束和压力的
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