如何提高自己的内心力量

Question

在有了几次对不起别人别人对不起自己的感情时候
内心不强大 总是无法控制自己的潜意识
潜意识出现声音 恐惧那种不停地声音而且还无法取消
我想 有什么方法可以增强自己的内心力量？
变得强大？

Answer 1

1、知道自己是谁

知道自己是谁，从哪里来。这是一个人之所以为人的基石。也是一个人的根。没有这个根，会迷茫，会彷徨，会没有安全感，更不用提内心的力量了。

《千与千寻》为什么要一个名字？因为名字代表他是谁，他才知道自己的来路和去处，在片中没有名字等同于丧失自我，更不要说安全感了。再比如《谍影重重》的男主，其实所有的故事都围绕着男主失忆，一直在寻求自己是谁来铺展的。

还有前段时间热映的《雄狮》，印度孩子寻根的故事。他找到家乡，人生才圆满。因为那是重要的一块人生拼图。

2、有目标

知道自己要做什么，这是目标和信念。有这个东西支撑着，内心会充满力量。每天的日子不会浑浑噩噩，生活不会失去重心，心中不会迷茫。知道要做什么，同时也会清晰不要做什么。生活就是不断选择的过程。选择太多某种程度也会丧失安定的内心力量。

3、丰润的内心

知道自己是谁，从哪里来，要做什么，在这个大前提下，我们才有心力去了解世界，充实和丰富自己的内心，我们追求的内心是丰满的充满感知力的有力量的。

4、爱为支撑

我们希望每个人都能带着原生家庭的关怀和爱走向人群和社会。但这是没有办法强求的，因为家庭和父母是我们不能选择的。

但哪怕再心碎的心理伤痕也可以在成年后得到修复。即使曾经缺失的一环，相信通过我们的努力自省和觉察和求助，可以补上这至关重要的人生第一课。和父母和家庭和自我达成和解。

祝福每一个人的人生！

Answer 2

你这问题问的是关于修心的境界了。人只要还活着，就会接收到人与人之间、社会之间、自然之间各种不好的事情和情绪，这些就是所谓的负能量。当这种负能量不断在你思想、心灵累积，就睡造成各种不平衡，长期累积到了身体，就会引起各种病。并且这种所谓的负能量就像一个魔，只要你意识稍有倾向往那走，它就会把你吸入越陷越深，然后激发你过去曾经积累下的很多不好且无法磨灭的东西一起出现，然后陷入无法自拔的状态。
所以要锻炼起来是个漫长并且复杂的过程。其实一个方法就是当你一旦有一点那样的念头要猫起来的时候，就马上将它掐断（比如做别的事情转移注意力，用一个更强的积极的意念将其打住……）。练练瑜伽或者道家的一些呼吸法也是很不错的，一旦有负能量念头就开始关注自己的呼吸。还有一个方法就是：很多人遇到不好的事情，不好的气就知道往下咽，因为环境、场合不允许这口气往外发，所以拼命地咽，直到压住；这个时候我们可以试着往外“呼”，不好的事，顺着呼吸往外呼，没呼一次就想着负能量要吐掉，拼命地呼……
内心的强大其实是一种很难修炼并且高尚的境界，不是三言两语说得清楚的。如果你长期恐慌，中医所谓的恐伤肾，如果这段时间确实情绪很难控制，可以考虑去看看中医，开些调和心志的汤药，身心同修。追问

和自己内心对话 多说些爱她的话我觉得还不错- -

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