我的半月板损伤一度，外侧前角和内侧后角损伤，还有关节少量积液

Question

患者信息：男 30岁 黑龙江 齐齐哈尔
病情描述(发病时间、主要症状等)：
4年前骑摩托把腿挫了，后来就膝关节外侧那个韧带疼，后来就感觉增粗了，4年来时好时坏，爬山都没事，就是最近健身在没有负重的情况下做了10个深蹲就开始疼了，现在上楼梯时明显感觉膝盖里边疼，平时还没什么事，

想得到怎样的帮助：
怎么养护，平时注意什么，我热爱跑步，什么时候能慢跑，慢跑多久为宜，保守治疗该用什么药物，效果明显不？多长时间复查一次，损伤好了之后能深蹲吗?容易发作吗？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
以前也就是贴贴膏药，没服过药，无遗传史

Answer 1

半月板损伤日常康复注意事项:
　　1.早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现 象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。
　　2.运动员或体育爱好者还想继续玩体育，一般会建议手术，但是手术不是一件简单的事情，除要高昂的费用外，恢复过程也要个人进行科学康复锻炼。另外，不能不知道的是，手术本身是一次有规则的较大创伤，少数人术后会膝关节功能出现一定程度的受限。
　　3.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
希望回答对你有帮助！追问

用什么药物治疗吗？像我1度损伤，多久能慢跑啊？跑到什么感觉就停呢。